Написать на Whatsapp
WhatsApp

Йога для взрослых

Йога - это практика, которая помогает улучшить не только тело, но и разум.

За счёт йогических упражнений (асан) и дыхательных практик (пранаямы) приходит чувство спокойствия и оптимизма. Занятия улучшают кровообращение во всём теле, укрепляют нервную систему и усиливают её способность выдерживать стресс.

Многие думают, что в йогу нужно приходить с хорошей гибкостью. Совсем нет — практики как раз помогут её развить. Какой бы уровень у вас ни был, благодаря занятиям вы увидите прогресс.

Регулярная йога усиливает обмен веществ и циркуляцию лимфатической жидкости, регулирует гормональный баланс. А это оказывает благотворное влияние на весь организм.
Какие навыки и умения приобретете после окончания курса?
  • Во время занятий прорабатываются мышцы и укрепляется каркас.
  • Вытягивается позвоночник, который у многих страдает от сидячего образа жизни и нехватки физической активности.
  • Практика скруток, вытягивания и прогибов эффективно исправляет осанку.
    Сутулость не только приводит к болям в спине, но и сказывается на работе органов желудочно-кишечного тракта и здоровье нижних конечностей.
  • Занимаясь йогой, вы сможете укрепить мышцы, увеличить выносливость, гибкость, мобильность и в целом улучшить качество своей жизни!
Узнайте больше о преподавателях курса!

Опыт работы: 3 года
Курс: Қыл Қобыз, Прима Қобыз
Отдел: Музыка и хореография

  • Евразийский Национальный университет имени Гумилева, бакалавриат
  • Сертификат международная школа йоги 5 направлений

Алькенова Сабина
Кабышевна